Methodes
A fool with a tool, is still a fool.
De mens is complex en interessant, en niet in hokjes te vangen. Daarom werken we holistisch, met verschillende invalshoeken, nuance en nuchterheid.
Dat vraagt om een combinatie van professionele tools en methodes. We hebben er een aantal zorgvuldig geselecteerd: instrumenten die in onze praktijk én bij onze cliënten en opdrachtgevers hun waarde hebben bewezen.
Een professionele tool, ingezet door professionals, kan waardevolle extra inzichten opleveren. In ons werk maken we daar dan ook graag gebruik van – wanneer dat nuttig en nodig is.
De tool bepaalt nooit de uitkomst; onze professionele ervaring en het persoonlijke gesprek blijven altijd leidend. Je bent als het goed is zelf je beste tool.
Onze coach methode
Wij beschrijven de door onszelf ontwikkelde coach methode als volgt:
Een gestructureerd, iteratief leerproces. Ervaringsgericht, gekoppeld aan de dagelijkse praktijk, ondersteund door oefenen en reflectie. Gericht op de toekomst. Spelenderwijs en met plezier.
Het is de resultante en combinatie van onze opleidingen, inzichten, ervaringen, methodes, tools, relevante theorieën van derden, holistische kijk op de wereld, permanente nieuwgierigheid en constante drive om steeds weer bij te leren. Als we de taxonomie van Bloom erbij halen, zouden we kunnen zeggen dat we de “creatie-fase” hebben bereikt.
We hebben een visie en methode ontwikkeld, die bewezen daadwerkelijk resultaten oplevert. Al vele jaren. Niet bedoeld voor iedereen, wel voor diegenen die zichzelf willen ontwikkelen, willen leren en daarvoor willen werken.
CSR-methode®
Wij doen onze coaching/begeleiding van chronische stress en burn-out klachten op basis van de CSR-methode. Deze wetenschappelijk onderbouwde en bewezen succesvolle methode, waarin wij gecertificeerd zijn, pakt stressklachten en burn-out psycho-biologisch aan. Dat betekent dat je wordt gecoacht op drie niveaus: lichaam, gedrag en psyche. Die zijn te onderscheiden, maar niet los van elkaar te zien.
CSR staat voor Chronische Stress Reversal: het terugdraaien en herstellen van de (ziekmakende) effecten van chronische stress.
Dat is anders dan de meeste andere methodes, die zich met name eenzijdig richten op de psyche. En daarmee wordt het fysieke aspect uit het oog verloren, doen we net of fysieke processen geen rol spelen. Niets is minder waar. Stress vervult een brugfunctie tussen lichaam en geest.
Ademcoaching
Een goede ademhaling is essentieel voor een goede gezondheid. Je lichaam heeft immers zuurstof nodig. Maar wist je ook dat wanneer je niet optimaal ademhaalt er problemen kunnen ontstaan?
Veel mensen hebben vage medische klachten zonder dat ze zich realiseren dat ze dit te danken hebben aan een niet gunstige manier van ademhalen. De combinatie borst- en buikademhaling is voor ons mensen de meest ideale, maar veel mensen ademen niet op die manier. Hoe adem je op de juiste manier en hoe kan je nu een minder goede ademhaling herkennen?
Met onze adem methode leer je stress en oude automatische patronen los te laten en zo meer innerlijke rust te ervaren. Je krijgt een betere focus en ook meer energie. Je voelt je fitter en meer ontspannen.
Hartcoherentie
De HeartMath methode is een praktische en wetenschappelijk onderbouwde manier om beter om te gaan met stress, emoties en uitdagingen in het dagelijks leven. Het doel is om meer rust, balans en veerkracht te ontwikkelen, zowel lichamelijk als mentaal.
De methode is gebaseerd op technieken die gericht zijn op het bewust reguleren van hartritme-variabiliteit (HRV) en het bevorderen van een toestand van hartcoherentie. Dit heeft volgens hun onderzoeken positieve effecten op emotioneel welzijn, stress, gezondheid en cognitief functioneren.
De HeartMath technieken worden wereldwijd toegepast, o.a. in bedrijfsleven, gezondheidszorg, politie, onderwijs en topsport.
